KURS 3:     Pingvinkurs (tredje trinn)

Sted:                     Kopperudbadet (Kopperud skole)

Tid:                     Vår og Høst                                                      

Pris:                     1500,- (for 15 ganger)

Krav:                   5 år og trygg i vannet (gjennomført trinn 2)

Påmelding:          Se hovedside for kurs

Skal lære:

10. Gli på magen - linjeholdning

11. Gli på ryggen - linjeholdning

12. Gli i linjeholdning med dreining fra mage til rygg - puste - drei tilbake på magen

13. Gli med vekselbeinspark mage - linjeholdning

14. Gli med vekselbeinspark ryggen - linjeholdning - drei kroppen på magen - vekselbeinspark

15. Hoppe - flyte opp - linjeholdning på mage - vekselbenspark - dreie på ryggen - tilpasset pust.